ヤバ・・・

最近の一番の悩みは、
太ったことです。


最近付き合いが多くて、
太ってしまいました。


運動は普段通りしているんですが、
その分食べてしまってる気がします。

前まで物凄い小食だったんですが、
普通に食べれるようになってしまいました。



先に宣言しておきますが、
確実に５キロ痩せます。


体脂肪率は１３％まで狙います。



本日から本格的な活動を始めます。


もちろん本気のダイエットです。

することは簡単です。



消費カロリー　＞　摂取カロリー

にするだけです。


そのためには食事制限よりも運動です。


あっ、そういえば、エッチもかなりのカロリーを消費するみたいですよ！

３００カロリーとか！笑


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